如果我們感到身體受到損傷，而使身心力量無法再生，這時可使用增長息。如我們?yōu)a肚子后，或是過于勞心勞神，或是身體挫傷、剛動完手術(shù)等，這時都可以觀想增長息，來療治損傷，使身體再生、回春。

  增長息是使生命現(xiàn)象生生不恩的氣息。我們想象目己在一呼一吸之間，完全吸收了如同春天促使萬物生長的氣息，于是我們身體的四大元素——地大、水大、火大、風(fēng)大的能量，就開始增長了，感覺生命的能量就隨著呼吸，源源不斷地助益我們的身體。

  懷著喜悅長春的心情來呼吸，所呼吸的就是增長息。我們可以想像宇宙中的各種能量進(jìn)入我們的氣息，連同所有的細(xì)胞，都完全吸入了增長息的能量。

  我們也可以更具象地觀想，來吸入增長息。我們可以吸入地大的能量、水大的能量、火大的能量、風(fēng)大的能量。想像我們心中最好的大地、湖海、火焰、清風(fēng)，具體地把這些能量氣息，吸入我的身體。我們也可以把清凈美好的自然能量，如陽光、黑森林、帛琉的海水、各種寶石、水晶、彩虹……等清凈的氣息能量，吸入身體中。

  增長息不只能使我們受損的身心，很快地療愈，而且能助長我們身心健康、養(yǎng)生長春，讓我們生生不息。

  增長息：感覺生命的能量隨著呼吸，源源不斷地增長我們的身體。

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